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しじみオルニチンナビ

しじみには、オルニチンという成分が含有されています。
オルニチンとは、アミノ酸の一種。
様々な働きを期待することができます。

オルニチンは、数あるアミノ酸の中でも【遊離アミノ酸】という特製を持っています。
遊離アミノ酸は、タンパク質にならず、そのままの形で血液に溶け込み、必要な部分に移動してパワーを発揮してくれます。
普段から意識して摂取することで、心強い味方となってくれる成分です。

オルニチンが入っている食べ物は?

オルニチンを豊富に含む食べ物として有名なのが「シジミ」。
シジミは、お酒を飲んだ後にカラダのバランスを整えてくれる滋養食として注目されていますが、そのパワーの源は含有されるオルニチンのおかげだったのです。

しかし、オルニチンが豊富に含有されていると言われるシジミでも、100gあたりに10.7mg~15.3mg程度しか含まれていません。
100gをシジミの粒数に換算すると、約35個。
それに対して、オルニチンのパワーを実感する為には、最低でも50mg以上摂取しておきたいところ。
(※シジミに換算すると100粒分は摂取しておきたい!)
つまり、食事から十分にオルニチンを摂ることは、かなり難しいのです。

そこで、おすすめしたいのがサプリメント。
サプリメントなら、効率よくオルニチン成分を摂取することができます。

サプリメント選びは慎重に!

サプリメントを上手に活用することで、オルニチンを効率よく摂取することができます。
オルニチンを継続して摂ることができれば、二日酔い予防や美容、健康などにしっかりと満足のいく実感を得ることが可能に!

しかし、サプリメントと一口に言っても様々な種類があります。
その中から、どんな製品を選ぶかによって実感度は大きく左右されます。
中には有用成分の含有量が少なかったり、原材料の質が悪いものもありますから、そういった製品を選んでしまうと、なかなか実感度が高まらないこともあります…

◇含有量が豊富 ◇安全性に優れている ◇価格・コストパフォーマンスが高い
などのポイントを意識しながら、高品質なサプリを選べるように心がけましょう。

コラム:選び方まとめ

高品質なサプリメントを選ぶために意識しておきたいポイントをコラムにまとめました。
「満足のいく実感を得たい…」
そんな方は、ぜひこちらのコラムを参考に、サプリメントを選んでみてください。

ランキングで選ぶ

製品を選ぶときには、ランキングを活用して選ぶのがオススメ。
当サイトのランキングでは、含有量や原材料の品質、安全性、コストパフォーマンス、ユーザーによるクチコミ評価などを加味して、製品を厳選しています。

信頼度が高いので、色々悩まなくても簡単に≪高品質なオルニチンサプリメント≫を知る事ができます。
ぜひ、参考にしてみてください。

口コミで選ぶ

くちコミを参考にすれば、購入する前でも様々な情報をGETすることができます!
特に、このサイトでは製品選びに役立つ口コミをまとめているので、かなり参考になるでしょう。
匂いや味などの情報についてもチェックすることができます。

使い方ナビ

いくら高品質なサプリメントを選んでも、飲み方に問題がある場合は、なかなか実感することができません。
そこで、このサイトでは正しい飲み方・使い方を解説。
しっかりと実感するためにも、ぜひチェックしてみてください。

シジミとオルニチンの効果

シジミやオルニチンを摂取することによって得られる効果としては、例えば、こんなものが挙げられます。
ぜひ、参考にしてください。
幅広い効能を期待することができるでしょう。

肝機能を高める

オルニチンのもっとも代表的な働きは肝臓に対して表れます。
肝臓はお腹の中で言うと右上に位置しています。
横隔膜の下にある臓器です。
人間の身体の中でも最も大きい臓器と言われていて、様々な機能を果たしているのが特徴です。
具体的には、代謝・排出・解毒などの役割を果たします。
アルコールの分解なども担う器官です。
人間にとって非常に重要な内臓の一つという訳ですね。

そんな肝臓ですが、再生能力にも優れているので、多少の損傷は自己治癒で治してしまいます。
その為、肝臓の病気はなかなか症状があらわれにくいのです。
しかし、一度自覚症状が出てしまうと、それはかなり症状が悪化している状態と言われます。
この背景から肝臓は<沈黙の臓器>という異名を持っているほどです。

そんな分かりにくい内臓だからこそ、予め、しっかりとケアをしてあげることが大事。
休肝日をつくるなど生活習慣に気を付けるだけでなく、サプリメントやシジミを摂取することによってオルニチンで肝臓の機能を高めてあげるのもおすすめです。

肝機能を高めると結果的に疲労が回復されやすくなったり、ストレスの軽減につながるとも考えられています。

美肌効果

いつまでも若々しくツヤとハリのある肌を維持していたい・・・
若い頃のようなもち肌を取り戻したい・・・
女性なら赤ちゃんの様なキレイな肌に誰しもが憧れるはずです。
そんな人にもシジミ・オルニチンは効能を発揮してくれます。

オルニチンには肌の生まれ変わり(ターンオーバー)を促進させてくれる働きがあると言われているのです。
これは寝ている間に分泌される成長ホルモンの産出を促すから。
成長ホルモンは代謝を促進してどんどん新しい肌を作り出してくれるという働きがありますから、まさに美肌に直結する効果を持っていると言えるのです。

新陳代謝を活発にしてくれるので、ある意味、ダイエットにも適していると言えるでしょう。
もちろんオルニチンをたくさん摂取するだけで痩せるという訳ではありませんが、痩せやすい体質づくりのベースにもなってくれる筈です。

貧血予防効果

貧血を予防する効果はオルニチンというよりもシジミ全体の栄養価から期待することができます。
例えば、ヘモグロビンや筋肉そのものを構成してくれる働きがある鉄などのミネラルを含んでいます。
さらに、鉄は体全体に酸素を運ぶ働きを持っています。
ビタミンB12も貧血予防には最適なビタミンです。
ビタミンB12は赤血球の形成と再生に必要不可欠なので、貧血予防に適しています。

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