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美容としじみ

1.しじみは美容食材
しじみは肝臓の働きを助けることから、アルコールを頻繁に飲む人に適しているものというイメージがついていませんか?
そのことから、比較的女性よりもお酒の付き合いの席が多い男性の方がしじみが必要と思われている方も多いのではいないでしょうか?
しかし、しじみは女性にこそ摂ってほしい美容食材なのです!
その理由は、女性の美しさを維持する栄養成分がしじみにたくさん含まれているからです。
では、しじみの栄養成分はどのように女性の美に作用するのでしょうか?

・肌のハリ、ツヤUP
しじみには亜鉛が含まれています。
亜鉛そのものも肌をつくる栄養として大切なのですが、コラーゲンを作る栄養素としても働きます。コラーゲンは肌のハリやツヤをUPする弾力性をつくります。

・ニキビ、肌荒れの予防・改善
しじみに含まれるオルニチンには成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。
肌のターンオーバーを活性化するためには成長ホルモンの分泌は欠かせません、
成長ホルモンがしっかりと分泌されて、肌のターンオーバーが活性化することで、肌細胞の生まれ変わりが活発になり、ニキビや肌荒れの予防・改善が期待できます。

・シミの予防、改善
しじみに含まれるオルニチンは代謝を上げます。
代謝が活発になることで、シミの原因となっているメラニン色素の排出もスムーズに行われることから、シミの予防・改善が期待できます。

・髪の毛、爪の健康維持
しじみに含まれるオルニチンには、代謝を上げて血行を促す作用を持っています。
髪の毛や爪は血液から運ばれてくる酸素と栄養によって成長していますので、血液の流れが滞ると、髪の毛と爪の成長も滞ります。
オルニチンの作用で血行が滞ることなく促されることで、キレイな髪の毛と爪を維持することが出来ます。

・冷え性の予防、改善
しじみに含まれるタウリンには、肝臓の脂肪代謝を促す働きがあります。
脂肪代謝を促すことで、脂肪の蓄積を防ぐだけでなく、この作用により血液がサラサラになります。
血液がサラサラになると血行が良くなり、血行不良によって起きていた冷え症やむくみが改善されます。

・ダイエット効果
しじみに含まれているオルニチンとアルギニンには成長ホルモンの分泌を活発にする働きを持っています。
成長ホルモンの分泌が活発になると筋肉も増えやすくなります。筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、脂肪を燃やす力も大きくなります。
その結果、体は痩せやすい状態へと変わります。

・内臓脂肪の予防
しじみに含まれているタウリンには胆汁の分泌を活発にする働きを持っています。
胆汁は脂質の分解を助けますので、コレステロールの増加を防ぎます。
脂質の分解を促し、コレステロールの増加を防ぐことで、内臓脂肪の蓄積を防ぎます。

以上のように、しじみには女性のあらゆる悩みを改善へと導く栄養成分がたくさん含まれているのです。
しじみはお酒の付き合いが多い男性のものだけではなく、美しくなりたい、美しさを維持したい女性の美容食材でもあるのです。

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